Hızlı Kilo Vermek Için Günde Kaç Kalori Yakılmalı

Günde 1 kilo verebilmek için 90 kilogramlık erkeği ele alırsak günde 1 kilo vermek için 5 200 kalori yakması gerekir. Yapılması gereken adım besinlerin kalorisine bakmaktadır. 1 kilo için geçen süre ilk bakışta son derece az gözükse de 200 kalori yakmak için yaşantınızda ufak değişiklikler yapmanız mümkündür.

3g den 4 5 g ye geçiş turk telekom 3 günde ingilizce 3500 günü dolduran tazminat 30 yaş günü hediyesi 35 günde bir adet olmak normal mi 30 yaş doğum günü pastası 3 yaş günü hediyesi 4 5 g ayarları

1 Kilo Vermek Icin 1 Gunde Kac Kalori Yakmaliyim

1 Kilo Vermek Icin Kac Kalori Yakmak Gerekir Zayiflama Yontemleri Zayiflamaiksiri

Kilo Vermek Icin Gunde Kac Kalori Almalisiniz Youtube

1 Kilo Vermek Icin Kac Kalori Yakmak Gerekir

1 Kilo Vermek Icin Kac Kalori Yakilmali Zayiflama Yontemleri Zayiflamaiksiri

1 Kilo Vermek Icin Kac Kalori Yakmak Gerekir

Hiç bir şey yemeden 3 200 kalori yakması gerekir.

Hızlı kilo vermek için günde kaç kalori yakılmalı. Bu miktarın altında veya üstünde almak çeşitli hastalıklara neden olabilmektedir. Bazal metabolizmasının da 2000 kalori olduğunu varsaydığımızda. Her gün 200 kalori yakmak 1 kilo vermek için 35 gün geçmesi anlamına gelecektir. Bazal metabolizma hızınızı güvenilir ve kesin sonuç için bir sağlık merkezinde ölçtürdükten sonra kilo vermek almak ya da kilo korumak için gün içinde kaç kalori almanız gerektiğine karar vermeniz gerekir.

Ama bu pek çok faktöre bağlı bir durum. Ancak hiçbir şey yemeden 3 200 kalorilik bir spor yapması çok zordur. Basit bir hesap yaptığınız zaman 1 kg ı bir haftada vermeniz için günde 1000 kalori yakmanız gerektiğini göreceksiniz. Kalori hesabı yaparak diyet ve egzersiz yapmadan kilo verilebilir.

Peki günde kaç kalori yakılırsa sağlıklı bir şekilde kilo verilmiş olur. Metabolizma hızı vücut fonksiyonlarının yerine getirebilmesi için gereken en az kalori miktarına işaret eder. Yarım kilonun eritilmesi için üç bin beş yüz kalori yakılması gerekir. Zayıflamak için günde kaç kalori yakılmalı.

Ortalama bir erkek ise kilosunu korumak için 2500 ve kilo vermek için de 2000 kalori almalıdır. Ortalama bir kadın kilosunu korumak için günde 2000 ve kilo vermek için 1500 kaloriye ihtiyaç duyar. Bu değişiklik sonrasında ise 1 yılda 10 kilo vermek ve 2 3 beden incelmek mümkündür. Sağlıklı bir yaşam için gün içinde tükettiğimiz besinlerin kalorileri ve besin içerikleri oldukça önemlidir.

1 gram kilo verebilmeniz için 7 kcal enerji harcamanız gerekir. örneğin metabolizma hızınız 1500 ise kilonuzu korumak için günde en az. Haftada yarım ve ayda iki kilo verebilmek için gün içinde beş yüz kalori yakılması gerekir. Herkesin günlük alması gereken bir kalori miktarı vardır.

Kilo vermek için yapılması gerekenler yaz aylarının da gelmesiyle kilo vermek için yapılan çabalar da artıyor. Uzmanlar kilo vermenin en doğru şekli spor ile diyeti aynı anda götürmek olduğu konusunda sürekli uyarılarda bulunuyor. Kilo vermek için 1 günde kaç kalori almalıyım. Dolayısı ile 1 kg verebilmeniz için 7000 kcal enerji harcamalısınız.

Günde kaç kalori yakılmalı. şok diyet listeleri gibi tek tip ve aşırı kısıtlayıcı diyetler günde 500 kalorilik beslenmenizi sağlayıp 1500 kalorilik bir açık bırakırlar. 1 kilo vermek için 7500 kalori harcamanız gerekiyor.