Spor Salonuna Kaç Günde Bir Gidilmeli

Günde bir buçuk iki saati spor salonunda geçirmek gerekiyor.

Spor salonuna kaç günde bir gidilmeli. Egzersizi sadece sağlıklı kalmak için yapanlar için spor yapmak sıklığı minimum miktar haftada üç gün günde minimum 30 dakika olarak klavuzlarda belirlenmiştir. Eğer ısınma programındaysan yani bütün bölgelere aynı günde hafif bir şekilde çalışıyorsan haftada 3 gün git ama bölgelere geçtiysen yani her gün 1 2 bölgeye çalışıyorsan haftada 5 gün gidersen en iyi sonucu alırsın. Spora haftada kaç gün gidilmeli. Spor salonunda kilo verme gibi bir derdi olanların bu noktayı göz ardı etmemesini istiyoruz.

Fitness a başlarken çoğunluğa uyup spor salonuna kaydolacaksanız ilk gün vücut kitle endeksi ölçümünüz yapılacak ve spor hocanız size uygun bir program hazırlayacak. Antrenman öncesi ve sonrasında beslenmenize dikkat etmelisiniz. Antrenmanlara yeni başlıyorsanız haftada 4 gün ve günde 1 saatten fazla yoğun antrenman yapmanız önerilmez. Hergün günde yaklaşık 30 dk.

Bir saat yürüdünüz bunun duşu var giyinmesi soyunması var. Hele yeni başlayanlara haftada 3 gün idealdir. Cevaplanmış forumu kaç günde bir spor yapmalıyım konusu. Ya sırf ücret ödedindiye kendini perişanmı edecen yaa sakin ol biraz sen hızlı bir şekilde zayıflladığında çok tehlikeli dir çoğu insan için ondan dolayı hergun gıtmek istiyosanda çok ağır çalışmadan çalışırsın en kötü ihtimal d.

çünkü siz haftanın bilmem kaç günü haldır haldır spor salonuna gidecek aşırı şekilde spor yapıp kalorilerinizi yakacak ve evinize gelip diyetinizi devam ettireceksiniz. Kendini fazla yormadan yapacağın egzersizler yeterli olacaktır diye düşünüyorum. Eğer kaslarında 2 3 gün ağrıya neden olacak ağır idmanlar yapıyorsan hergün spor yapamazsın. Bunun harici bütün amaçlarda kaç günde bir spor yapacağınıza dinlenme ve gelişme süreciniz etki eder.

Ayrıca hergün belli bir miktar tempolu yürüyüş yapmakta zindelik için gerekli bence. Evet 6 7 ay sonunda aşırı fit bir vücudun sahibisiniz. Merhabalar ben spor salonuna başladım 1 ay olmak üzere ve 1 sene sürekli gitmeyi düşünüyorum spor salonu. Doğal dopingsiz sporcuların haftada 5 günden fazla çalışmasını doğru bulmuyorum.