Kilo Almak Için Günde Kaç Kalori

Kilo vermek için günde kaç kalori almak lazım aşağıda kalori alımınızı sürdürülebilir bir şekilde nasıl azaltacağınıza dair kanıta dayalı beş ipucu ile birlikte basit ama son derece hassas bir bilimsel kalori hesaplayıcı bulunmaktadır. Günlük ihtiyaç olan kalori miktarı ortalama 2000 ise haftada 1 kilo vermek için bu miktarı yarıya indirmeniz gerekmektedir. Kilo almak istiyorum çok yiyorum ama bir türlü kilo alamıyorum diyen insanlara uygun diyet ve spor listemiz mevcuttur 1 ayda 10 kilo elde etmek için uygulanan diyet ve spor listesi ortalama insanlar için daha uygundur bunun dışında kronik ve genetik bir rahatsızlığı olanlar doktor kontrolünde uygulamaları doğru olacaktır.

1 günde ingilizce 1 günde teslim eden kargo 1 günde cilt beyazlatma 1 yaþ doðum günü hazýrlýklarý listesi 1 yaþ doðum günü pastasý þeker hamursuz 1 gine kaç tl 1 yaþ kýzýma doðum günü pastasý 1 günde kredi

1 Dilim Ekmek Kac Kalori Yiyeceklerin Kalori Cetveli Saglik Formda Kal Saglikli Spor Aktiviteleri

Kilo Almak Icin Ne Yapmaliyiz Kac Kalori Gerekir

Kilo Vermek Icin 1 Gunde Kac Kalori Almaliyiz Saglik Haberleri Haber7

1 Ayda 10 Kilo Almanin Yollari

Kac Kalori Alirsam 1 Kilo Alirim Zayiflama Yontemleri Zayiflama Club

Kilo Vermek Icin 1 Gunde Kac Kalori Almaliyiz Saglik Haberleri Haber7

1 kilo vermek için 7500 kalori harcamanız gerekiyor.

Kilo almak için günde kaç kalori. şok diyet listeleri gibi tek tip ve aşırı kısıtlayıcı diyetler günde 500 kalorilik beslenmenizi sağlayıp 1500 kalorilik bir açık bırakırlar. Günde 300 kaloriden haftada 7 x 300 2100 kalorilik bir fazlalık oluşacak. Ben de uzun yıllar kilo almak için çok uğraştım ve sonunda bunun için gerekli şeyleri öğrendim. Günde 1000 kalori hareketsiz bir yaşamı olan masa başında çalışan kişiler için geçerlidir.

Ortalama bir erkek ise kilosunu korumak için 2500 ve kilo vermek için de 2000 kalori almalıdır. Kilo almak için daha fazla kalori almayı kolaşlaştıran ürünleriyle sponsorumuz bigjoy un ürünlerini inceleyebilirsiniz. Bunu her gün yaptığında da bu fazlalıklar yavaş yavaş birikerek kilo almanı sağlayacak. Ağızdan alınan şekerin karaciğerde yağa dönüştürülüp cilt altı yağ dokusunda depolanmasında olduğu gibi vücuttaki maddelerin birbirine dönüşmesini biyolojik olayların devamını sağlamak için ne kadar enerji yakılması gerektiğini göstermektedir.

Bu diyetler hem diyete sadık kalmayı imkansız hale getirir. 1 ayda en fazla kaç kilo verilir. Ortalama bir kadın kilosunu korumak için günde 2000 ve kilo vermek için 1500 kaloriye ihtiyaç duyar. Ama bu pek çok faktöre bağlı bir durum.

Kilo vermek isteyen bir kişinin diyetle ne kadar zayıflayacağını belirleyen en önemli faktördür. Günde 2500 kalori yaktığını varsayalım 2800 kalorilik beslenirsen aradaki 300 kalorilik fark senin kalori fazlalığın olacak. Aktif çalışan ve spor yapan kişiler ekstradan 250 kalori alabilirler. Kilo almaya başlamam spor performansımı da artırdı spor yapmam da kilo almamı kolaylaştırdı.