Günde Kaç Tane Kuru Kayısı Yenmeli

C vitamini deposu mide ve bağırsak gazlarını giderir kanı temizler toksinleri vücuttan atar kum böbrek taşı tansiyon ve damar sertliğine karşı etkili.

Günde kaç tane kuru kayısı yenmeli. Günde yenen badem miktarı 1 avucu kayısı sayısı ise 3 ü geçmez. Bağırsak tembelliği veya kabızlık gibi sorunları olanlara kesin çözüm getirmektedir. 1 adet kuru kayısıda 1 12 gram lif bulunur. 5 6 adet kuru kayısı.

Günde 3 4 adet kayısı kabızlık ve farklı sindirim sorunlarına çözüm olabilmektedir dedi. Buna karşın porsiyon kontrolü sağlamak özellikle de karın bölgesi yağlanmasına ve kan şekerinin yükselme riskine karşı çok önemli. Kuru kayısı kolesterol içermez. Günlük tüketim için ideal miktar 3 4 adet kuru kayısıdır.

Gün kurusu kayısı kaç tane yenmeli. Bu yönüyle iltihaplara karşı da. Kuru kayısı ayrıca tüberküloz semptomlarını astımı ve bronşiti tedavi etmesi ile bilinir. Bu sayının 5 6 adetin üzerine çıkması önerilmez.

Düşük kalorisi ile göze çarpan meyvelerden biri olan kayısının 1 porsiyonu ortalama 50 kalori civarında diyor. 1 adet kuru kayısı 0 06 gram yağ içerir. Cildi besler nemlendirir ve yumuşatır kabızlığı önler bedensel ve zihinsel yorgunluğu giderir. Sıçarken meditasyon yapmak güneş te kurutulmuşu yani rengi kahverengi ye çalanı diğerinden pek daha bir makbule şayandır.

1 adet kuru kayısı 10 mg kalsiyum içerir. Günde 5 kuru kayısı yemekte içerisindeki potasyum sayesinde kalp kaslarının ve sinirlerinin gelişimi için önemlidir. Günde 8 10 kayısı tüketerek kabızlık sorunundan kurtulabileceğiniz gibi yemeklerden önce 2 3 kayısı kurusu tüketip üzerine su içmeye özen gösterdiğinizde hazımsızlık sorununa da çözüm getirebilirsiniz. Günde 10 tane yutarsanız meditasyon a ayıracak bir yarım saati garantilediniz demektir.

1 adet kuru kayısı 1 2 mg sodyum ve 165 4 mg potasyum içerir. 1 adet kuru kayısı 158 9 mg a vitamini ve 4 25 mgc vitamini içerir. Günde 10 tane yendiğinde tansiyonu düşürmede etkilidir. Gün kurusu çiğ badem diyeti olarak bilinen beslenme düzeninde günlük karbonhidrat ağırlıklı besin tüketimi azaltılır hareket artırılır ve açlık hissedildiğinde öğünler arasında badem ve kayısı yenir.

Yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden kayısının sağlığa pek çok faydası bulunuyor. Kuru kayısı katarakt hastalığında hayati bir önem taşır. Balgam söktürücü etkisiyle solunum hastalarına tavsiye edilir.