Günde Alınması Gereken Kalori Hesaplama

Akıllı araç bireysel kalori alım tahminlerini hesaplamak için bmr için mifflin st jeor denklemini kullanır.

Günde alınması gereken kalori hesaplama. Vücut fonksiyonlarımızı yerine getirirken ve hareket ederken de kalori yakarız. Daha çok küçük yaşta başlayan kalori ihtiyacımız yaşımız ilerledikçe artıyor. Kilo vermek veya kilo almak hedefimiz ne olursa olsun kalori hesaplama oldukça önemlidir. Günlük yağ ihtiyacı hesaplama aşağıdaki hesaplama aracında yağ ihtiyacını hesaplamak istediğiniz kişinin cinsiyetini gün içindeki aktivite düzeyini ve hedefini seçtikten sonra santim cinsinden boyunu kilogram cinsinden ağırlığını.

Günlük kalori ihtiyacı hesaplama ideal kilo hesaplama günlük protein ihtiyacı hesaplama bel çevresine göre risk hesaplama vücut kitle endeksi hesaplama bel kalça oranı hesaplama. Bir bireyin günde ne kadar kalori kaybetmesi kilo alması veya sürdürmesi gerektiğini anlamaya yardımcı olan en doğru ve en iyi günlük kalori hesaplama. Vücut kompozisyonunuz ve aktivite düzeyinize göre ihtiyacınız olan minimum protein miktarı konusunda size bir fikir vermek amacı ile hazırlanmıştır. Almanız gereken günlük kalori miktarını hesaplayabilmek için araçlarımızı kullanabilir aklınıza takılan sorularınızı formu doldurarak diyetisyenlerimize sorabilirsiniz.

Bir günde almanız gereken yağ miktarını hesaplamak için buraya tıklayın. Insanların günlük kalori ihtiyacı 2 yaşında itibaren başlıyor. Yani bir kişi bir günde 2000 kalori harcıyorsa bunun 900 1300 kalorisi karbonhidratlardan gelmelidir. Günlük kalori ihtiyacı kişinin cinsiyeti yaşı vücut ağırlığı ve günlük aktivite düzeyi gibi değişik kriterlere bağlı olduğundan günlük karbonhidrat ihtiyacı da aynı kriterlere göre değişmektedir.

Günlük protein ihtiyacı hesaplama aşağıdaki hesaplama aracında protein ihtiyacını hesaplamak istediğiniz kişinin cinsiyetini gün içindeki aktivite düzeyini ve hedefini seçtikten sonra santim cinsinden boyunu kilogram cinsinden ağırlığını. Hesaplayıcı 1 günde harcanan kaloriyi tespit ederken harris benedict prensibini kullanmaktadır. Vücudumuza yediğimiz besinlerle kalori alırız. Bu prensipteki en önemli faktörler kişinin kilosu boyu ve yaşına göre hesaplanan bazal metabolik hıza ilaveten günlük aktivitelerde harcanan enerjiye eşdeğer.

Bir günde almanız gereken protein miktarını hesaplamak için buraya tıklayın. Kalori hesaplama günlük kalori ihtiyacı diyetisyen günlük kalori ihtiyacı hesaplama bir insanın günlük kalori ihtiyacı kalori hesabı ile zayıflama kaç kalori almalıyım günlük alınması gereken kalori ve diğer merak ettikleriniz için blog yazımızı okumaya devam edebilirsiniz. Günlük alınması gereken miktar kişiden kişiye değişmektedir.