Günde 4 Litre Su Içmenin Faydaları

Hemen hemen her gün bir yerlerde günde en az 2 litre su içilmesi gerektiğini okuyor duyuyoruz.

Günde 4 litre su içmenin faydaları. Bununla birlikte çoğu insan soğuk su yerine sıcak veya ılık su içerek vücudu için çok daha mükemmel bir şey yapabileceğinin farkında değil. Günde en az 2 litre su içerek su ihtiyacımız karşılayabiliriz. Su beyinden kana kadar gerekli olan ayrıca boşaltımdan yenilenmeye kadar birçok kritik noktada. Cildin genç ve sağlıklı görünmesini sağlayacaktır.

Bu oranlar yenidoğan bir bebekte 70 75 iken yaşla birlikte azalır. Az su içenlerde yorgunluk dikkat güçlüğü ve hafıza bozukluklukları görülebilir. Günde 8 9 bardak veya 2 2 5 litre su tüketmek vücudun su ihtiyacını karşılamaktadır. Uzmanlar tarafından günde 2 3 litre tüketimi önerilen bu sıvının son dönemdeki araştırmalar sonucunda fazla tüketimi sonrası vücudunuzda zararlı etkiler bırakabileceği kanıtlanır.

Düzenli su içmenin bilinen en büyük faydaları organların düzgün çalışmasını sağlamaktır. Yazımızın başında da bahsettiğimiz gibi su insan vücudu için en önemli kaynaklardan biri. Sağlıklı yetişkin bir erkekte vücut ağırlığının 60 ını kadında 50 sini su oluşturur. Işte su içmenin insan sağlığı için yararları suyun faydalari.

Didem altay gazi özellikle yaz aylarında günde en az 8 bardak su içilmesinin şart olduğunu belirterek ekliyor. Su saç köklerindeki sinir uçlarını aktif hale getirir. Su içmenin inanılmaz faydaları günde ne kadar su içilmeli. Uzamasına da yardımcı olur.

Yeterli su içmek tokluğu artırarak ve metabolizma hızını artırarak kilo kaybını etkileyebilir. Insan beyninin 95 ini ve akciğerlerin 90 ını su oluşturur. Bir araya getirildiğinde. Ingiltere de migren hastası sarah smith 42 doktoru ve diyetisyenin tavsiyesi ile kahve ve alkolü kesti 4 hafta boyunca günde 3 litre su tüketti.

Su vücuttan toksinlerin atılmasını hızlandırdığı için yaşlanmayı yavaşlatır. Su içmenin reflüyü önlemeden kilo kontrolüne baş ağrısından pürüzsüz bir cilde hatta stresle başa çıkmaya dek sayısız faydaları varken su içmemenin de hayati tehlikeye neden olabilecek kadar zararları var. Yeterli hidrasyonun sürdürülmesi beyninizin en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olur.