Günde 4 Litre Su Içmek

Ferit arğun günde 1 5 2 litre civarında bir su tüketiminin önerildiğini söyledi ancak bazı durumlarda miktarın değişkenlik gösterebileceğine dikkat çekti.

Günde 4 litre su içmek. Günde 4lt su içmek fazla değildir bu kişiye göre değişen kilosuna kas kütlesine yaşadığı iklime bile göre şekillenen bir şeydir. Günde 2lt altı su içmek ne kadar zararlıysa günde 4lt üzerine çıkmakta vucüdunuza aynı zararı verir. Işte amerikalı wil fulton bu sınırları da zorlayarak bir ay boyunca günde 4 litre 1 galon su içip bu sorunun yanıtını bulmaya çalıştı. Uzmanlar tarafından günde 2 3 litre tüketimi önerilen bu sıvının son dönemdeki araştırmalar sonucunda fazla tüketimi sonrası vücudunuzda zararlı etkiler bırakabileceği kanıtlanır.

Her öğünden önce içeceğiniz bir bardak su ile metabolizmanızı hızlandırarak zayıflamak için kolay ve önemli bir adım atmış olursunuz. Ayrıca bu miktara meyve ve sebzelerin içerdiği su ile diğer içecekler de dahil ediliyordu. Günde bir litre su içmek bazı insanlar için işe yarayabilir. Sabah kalkınca ve akşam yatmadan su içmek tokluk hissi oluşturmakta ve dolaylı olarak kilo.

Günde 8 9 bardak veya 2 2 5 litre su tüketmek vücudun su ihtiyacını karşılamaktadır. Uyumadan önce 1 bardak su içmek ise kalp krizi ve inme riskini azaltır. Günde 8 veya 9 litrenin üzerinde su tüketimi kişide hyponatremia ve su zehirlenmesi gibi önemli rahatsızlıklar doğurabilir. Su tüketimi hava.

özellikle 1990 larda yaygınlaşan bu inanca göre günde iki litre su tene iyi geliyor kilo verilmesine ve vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor. Nadir olmasına rağmen çok hızlı bir şekilde çok fazla su içmek kanınızdaki sodyum seviyelerinin çok düşmesine ve hiponatremi adı verilen tehlikeli bir duruma neden olabilir. Ancak diğerleri için zararlı olabilir. Bunun yanı sıra yeterli su.

Ancak diğerleri için zararlı olabilir. çok ağır bir işte çalışıyorsanız günlük ihtiyacınız olan su miktarı 3 5 4 litreye kadar çıkabilir.