3 Günde 15 Kilo Diyeti

8 saat yemek yiyip 16 saat boyunca midenizi dinlendirme üzerine kurulu olan 8 saat diyeti aslında aralıklı oruç diyetinin intermittent fasting bir türü.

3 günde 15 kilo diyeti. Yediklerinizi değil yediğiniz süreyi kısıtlayıp 3 haftada 15 kilo verdiren diyet. Dünya sıhhat örgütü nün who önerileri ayda 4 kilo vermek yani bu da haftada 1 kiloya tekabül etmektedir. 3 günde 3 kilo verdiren diyeti uygularken ara öğünlerde isterseniz çok az bir miktarda fıstık badem kuru üzüm kabak çekirdeği ve fındık gibi kuru yemişlerin tüketimine de yer. Beni takip etmek isterseniz diğer sosyal medya hesaplarım.

Hızlı kilo kaybettiren 3 günde 5 kilo verdiren ya da 1 haftada 3 veya 5 kilo verdiren diyetler ve bu diyetlerin listeleriyle karşınızdayız. Kahvaltıdan önce 1 bardak su sabah kahvaltısı 1 fincan şekersiz çay içine tahıl veya yulaf ezmesi eklenmiş 300 gr. Bu diyet veya herhangi bir diyeti yaparken ve hatta hiç diyet yapmadığınız zamanlar da bile önerdiğimiz en önemli şey egzersiz ve bol su. 3 adet kuru kayısı 5 günde 3 kilo zayıflatan yoğurt diyeti 2 3 4 ve 5.

Light yoğurt doyana kadar meyve muz çilek ve elma ara öğün 300 gr. Az pirinçle yapılmış 3 adet kabak dolması dilediğiniz kadar salata. Son zamanların en popüler diyetlerinden biri olan aralıklı oruç ise gün içinde belli saatlerde. Haşlanmış tavukla yapılmış salata.

3 günde 15 kilo vermek gibi amacınız katiyen olmamalı hem de günde 1 kilo vermek bile çok tehlikeli bir hal sayılabilir. 15 günde 5 kilo diyeti yapanlar için öneriler. 15 günde 10 kilo verdiren diyet akşam yemekleri pazartesi. 8 10 damla limon ve tarçın eklenerek tüketmeniz metabolizmanın uyanması açısından son derece önemlidir.

Basına yansıdığı anda büyük ilgi gören 3 günde 3 kilo verdiren diyet listesi ile ilgili olarak yeni gelişmeler anbean gündeme gelmeye devam etmekte. Az yağlı kaşar peyniri ile yapılmış tost yeşillik söğüş. Siz de 27 kasım 2020 cuma tarihli haberimizi inceleyerek hakkında merak ettiğiniz ayrıntıları okuyabilirsiniz. Hızlı kilo verdiren diyetler hakkında daha önce yazdığımız 3 günde 15 kilo verdiren diyet hakkındaki makalemizdeki görüşlerimiz 7 günde 15 kilo verdiren diyet içinde geçerlidir.

8 adet az yağlı kıymadan yapılmış ızgara köfte limonlu salata. Spor yapan gençler ve erkeklerde ise aylık 6 kilo verilmesi sıhhat riski oluşturmamaktadır.