2 Günde Göbek Eritme Hareketleri

2015 yılında annals of internal medicine dergisinin yayınladığı makaleye göre karın bölgesinde aşırı yağlanma olan kişilerin obezite problemi yaşayanlara oranla ani ölüm riskinin daha yüksek olduğu belirtilmiş.

2 günde göbek eritme hareketleri. Göbek eritme egzersizleri için 2. 7 günde pürüzsüz karın sahibi olmak için en önemli şart düzenli egzersiz yapmaktır. Günde hangi egzersizleri yapabileceğinizi videodan izleyebilirsiniz. Program toplam 27 günden oluşuyor ve periyodik olarak tatil günleri mevcut.

Göbek eritme egzersizi için 2. Leg drops iki bacağı aynı anda kaldırma bu hareket de kolay fakat göbek eritmekte etkili bir yöntemdir. Sakın göbeğim çabuk erisin diye her gün kür denemeyin söylediğimiz şekilde haftada 2 gün kullanın. Gün 20 saniye 2.

Hızlı göbek eriten egzersiz. Bu hareketi 1 sette 15 kez yapın. Gün 30 saniye 5. Bu hareketler karın kaslarını güçlendirici ve şekillendirici.

Gün 20 saniye 3. Kalçanızı yaklaşık 15 cm kadar yukarı kaldırın ve sonra yavaşça geri indirin. Bu pozisyonda derin nefes alıp en az 30 saniye durduktan sonra dizlerinizi teker teker yere koyun ve ellerinizi dik pozisyona getirin. Karın bölgesini eritmek için bu egzersizleri yapabilirsiniz.

Günde 8 dakikanızı ayırarak yapacağınız bu hareketlerle çok kısa sürede göbeğiniz eriyecek dümdüz bir karına sahip olacaksınız. Gün 30 saniye 4. Ilk olarak yere sırtüstü şekilde uzanın. Gün 40 saniye 6.

Yani her beş günde bir dinleneceğiz. Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın https goo gl 324dpu sadece 10 dakikanızı ayırın ve en etkili göbek eritme hare. Kadın ya da erkek fark etmed. Bacaklarınızı kırmadan havaya doğru kaldırın ve o şekilde tutun.

Yakılan yağları vücuttan idrar ve terle atmak için günde 3 litre su içiniz. Evde yapabileceğiniz basit hareketler ile göbek eritme ve kilo verme aslında sandığınızdan daha kolay.